Menu
Alivie suas dores e fortaleça seu corpo com a prática do pilates
Junte-se a nós na Estética & Pilates São Pedro da Aldeia e comece a sua jornada de transformação hoje mesmo!
Alivie suas dores e fortaleça seu corpo com a prática do pilates
Junte-se a nós na Estética & Pilates São Pedro da Aldeia e comece a sua jornada de transformação hoje mesmo!
Melhore sua postura e diminua dores no corpo
O pilates ajuda na melhora da postura, flexibilidade, tonificação da musculatura e também desempenha um papel fundamental na redução da dor. O método baseia-se em seis princípios que tem por finalidade desenvolver uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força, a concentração, o controle, a fluidez, a precisão e a respiração, resultando não apenas em uma melhora na qualidade dos movimentos, mas também na redução significativa da dor.
O espaço ideal para você ter resultados no pilates
Nossas aulas são cuidadosamente elaboradas para desafiar e inspirar você, proporcionando um equilíbrio perfeito entre força, flexibilidade e controle. Cada movimento é realizado com precisão e foco, levando você a descobrir o potencial máximo do seu corpo.
Além dos benefícios físicos, o Pilates também promove uma mente mais calma e focada. Através da conexão entre corpo e mente, você aprenderá a respirar melhor, reduzir o estresse e encontrar um estado de tranquilidade interior.
Então, por que esperar mais?
Por que escolher a Estética & Pilates São Pedro da Aldeia
Diminuição de dores
Transforme seu corpo e liberte-se do desconforto com esta prática revigorante!
Fortalecimento muscular
Pilates fortalece grupos musculares de forma equilibrada, tonificando e aumentando a resistência do corpo.
Redução do estresse
Enfatiza a respiração consciente e o relaxamento muscular, diminuindo o estresse e a tensão acumulada.
Melhoria da flexibilidade
Promove o alongamento progressivo dos músculos, ampliando a flexibilidade e prevenindo lesões.
Aumento do equilíbrio e da coordenação motora
Desenvolve concentração e controle corporal, aprimorando o equilíbrio e a coordenação dos movimentos.
Melhoria da postura
Corrige desequilíbrios musculares e promove uma postura mais adequada, reduzindo dores associadas a má postura.
Parceiros da Estética & Pilates
Outros serviços que você encontra aqui
Limpeza de Pele
Massagem Facial
Microagulhamento
Criomodelagem
Radiofrequência Facial
Drenagem Linfática Manual
Depilação com cera
Podologia
Laser Lavieen
4 Aulas gratuitas online
Experimente 4 aulas online de Pilates gratuitas!
Tenha a uma experiência dos benefícios do pilates no conforto da sua casa. Entre em contato agora e comece sua jornada de bem-estar hoje mesmo!
Perguntas frequentes
Quem pode fazer Pilates?
O Pilates é adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas de alto rendimento, e pode ser adaptado para atender às necessidades individuais.
Qual a diferença entre Pilates e Yoga?
Enquanto o Yoga se concentra principalmente na flexibilidade e na conexão mente-corpo através de posturas e técnicas de respiração, o Pilates enfatiza o fortalecimento muscular, o alinhamento corporal e a estabilidade central.
Pilates pode ajudar na reabilitação?
Sim, o Pilates é frequentemente usado como parte de programas de reabilitação para lesões musculoesqueléticas, pois pode ajudar a fortalecer os músculos, melhorar a mobilidade e promover a recuperação.
Como o Pilates ajuda na postura?
O Pilates fortalece os músculos do núcleo e promove o alinhamento adequado do corpo, ajudando a corrigir desequilíbrios musculares e a melhorar a postura geral.
Quanto tempo dura uma aula de Pilates?
Uma aula dura 60 minutos e inclui uma série de exercícios focados na respiração, controle do movimento e fortalecimento muscular, utilizando equipamentos e acessórios.
O que é Pilates Fitness?
É uma abordagem que combina os princípios do tradicionais do Pilates com exercícios aeróbicos e de condicionamento físico.
Quantas vezes por semana devo fazer Pilates?
Recomenda-se praticar Pilates de 2 a 3 vezes por semana para obter benefícios máximos, mas isso pode variar de acordo com os objetivos individuais e o nível de condicionamento físico.
Pilates emagrece?
Sim, é uma versão do método Pilates focada na queima de calorias e na perda de peso. Combinando exercícios de fortalecimento muscular, flexibilidade e controle corporal, tonifica o corpo, aumenta o metabolismo e promove a queima de gordura.
Quais os equipamentos de Pilates?
Alguns dos equipamentos de Pilates mais comuns incluem o Reformer, o Cadillac, a Chair e o Barrel, que são usados para oferecer resistência e suporte durante os exercícios.
Posso praticar Pilates em casa?
Sim, é possível praticar Pilates em casa com a orientação adequada de um instrutor certificado, seja através de vídeos online, aplicativos ou programas de treinamento personalizados.
Quais os resultados que o Pilates oferece?
Os resultados do Pilates incluem aumento da força muscular, maior flexibilidade, melhoria da postura, redução do estresse, aumento da consciência corporal e diminuição da dor.
O que é Personal Pilates?
É uma modalidade individualizada com sessões adaptadas as metas e necessidades de cada pessoa.
Com quanto tempo o corpo pode mudar com Pilates?
A percepção de mudança no corpo com a prática de Pilates varia, mas muitas pessoas relatam melhoria na postura, flexibilidade e força muscular em algumas semanas.
Qual a diferença entre
Pilates e Musculação?
Pilates e Musculação?